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准时下班,拒绝OT,必学6件事!

2019-07-30编辑: 广州EAP来自: EAP咨询

  “不懂拒绝,处处讨好别人,最后就会失去自己。”大热日剧《我要准时下班》中的女主角天天强调“一定要准时回家”。即使在日本职场文化中格格不入,但她却不在意别人的眼光,认为享受当下生活最重要。

  在亚洲职场中,加班已算是一种十分普遍的文化。香港的OT文化相信不少打工仔都不言而喻,而近年来发展迅速的内地互联网产业洐生的*996工作制也不相伯仲。过长的工作时间除了会影响我们的生活,更可能带来生、心理的健康问题。想成为日剧女主角般,每天坚持准时下班,就一定要学会拒绝上司和同事的加班要求。

  *996工作制

  指早上9点上班、晚上9点下班,每天工作10小时以上,而一星期工作6天的工作制度。近年来996现象十分盛行,因工时过长也引发不少反对声音,而在今年,程序员在平台GitHub上揭露实行996工作制的互联网公司,抵制并试图改变这种现象。

  1.表示歉意

  虽然加班并没有明文规定,但拒绝上司对你的要求,还是需要保持礼貌,最好先表达歉意。在提出拒绝前,可以先说“很抱歉”或“不好意思”。清楚表明自己未能满足对方的要求,希望得到谅解。

  2。预先设定拒绝的理由

  在表示歉意过后,当然要提出不能加班的理由。你可以利用预设好的拒绝理由,例如是你要去看医生;约了家人朋友吃饭;或是需要处理一些特别的事情。相信遇上这些难以回绝的理由,他也不会为难你。简单表明即可,别让别人以为你是不想工作而推卸责任,造成不必要的误会。

  3.替代方案

  如果你害怕直接拒绝会惹来上司的不满,可以选择提供替代方案。上司要求你加班的时候,你可以表明现在虽然不行,但明天早上可以立刻处理,又或是推荐一位更合适的人选。除了直接拒绝之外,还加上其他建议,显示你负责任,同时乐意帮助的一面。利用替代方案,传达你的诚意。

  4.主动跟进情况

  第二天早上回到公司,可以主动跟进情况,从而营造一种自己并非故意不加班及富有责任心的形象。在为昨天拒绝加班再次道歉,工作情况许可下也可以主动提出帮忙,在上班时间尽好工作责任,不OT也心安理得,更可适当减低上司或同事对你的不满。

  5。营造不加班的形象

  不少打工仔看到同事过了放工时间还在OT,而上司还没离开,就自然不敢离开。但这样持续下去,大家便会误以为你早已习以为常,并且是可以接受加班的。此时便应该作出改变,例如从不同方面让大家都知道你十分珍惜下班的时间,可以在茶水间闲聊时说出自己想要进修的想法、又或是在电话谈话中提出以后要多陪伴家人等。不激进反抗,反而采用慢慢渗透的方式,为自己“铺定后路”。

  6。调整工作心态

  千万不要因为害怕得罪上司或同事,反而,你要让大家知道你真实的工作状况,以及可以应付的工作量。你可以利用不同的方法安排你的时间,让你的工作变得有效率,但并不需要因害怕得罪别人而疯狂工作,导致工作量过多,自己根本不能负荷。你“揽哂”上身,变到理所当然,做不完的话,别人自然就会怪责你。

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